2020-04-09から1日間の記事一覧

心配事の【9割をなくす】方法

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 付き合うことをやめるだけで心配事の90%がなくなる?! 0:00-6:06 「一日再構成法」 6:06-14:28 今回のポイント 人間関係を整理すると心配事の9割がなくなる …

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 家にいる時間も増えたのでスマホの使用時間も増えていませんか? 0:00-0:44 うつ傾向がある人のネットの使い方 0:44-3:55 シングルタスクのすすめ 3:55-9:43 …