評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:52 運動は脳を活性化し幸福度を増してくれる 0:52-3:34 習慣化しなくてもメリットは！ 3:34-6:23 今回のポイント 散歩程度の運動をたった20分行う…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 2 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:02-0:25 幸せな結婚のための4つの条件 0:25-1:27 1.結婚前の経験人数が少ない 1:27-2:54 2.結婚式の招待人数が多い 2:54-4:09 3.同棲の前に結婚を決め…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:11-1:51 Critical thinking（クリティカルシンキング） 1:51-3:10 Collaboration（コラボレーション） 3:10-4:13 Communication（コミュニケーション）…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 2 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:08-0:58 魚です。 0:58-4:49 今回のポイント 引き締まった体を作るにはフィッシュオイルが効果的（鯖がおすすめ） サプリのフィッシュオイルは酸化しや…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:09-1:29 上位2.5％の4つの特徴 1:29-2:29 1.統制の所在が内側に向く人はお金持ちになる 2:29-3:53 2.金銭崇拝の考え方を持つとお金持ちになる 3:53-6:3…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:24-0:43 The Method of loci 0:43-2:09 記憶の宮殿トレーニング 2:09-6:20 今回のポイント 最も信頼性が高いと言われている記憶術のひとつで座の方法ま…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:23-1:39 インターミッテント・パーシャル・ファスティング 1:39-7:26 今回のポイント インターミッテント・パーシャル・ファスティング（IPF）：ゆるい…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:06-1:15 盲信してしまう人とは？ 1:15-2:33 知能が低いと盲信し考えを変えない 2:33-9:15 今回のポイント 科学は基本的には統計処理をし多くのデータを…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:14-0:28 同棲すると幸せになれるのか？ 0:28-1:45 幸せになりたいのであれば同棲は・・・ 1:45-4:52 今回のポイント 結婚から1年後は同棲をしなかった…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:30 これを知らないと食欲は止まらない？！ 0:30-3:25 日常でタンパク質を増やすには 3:25-7:33 今回のポイント 必要な量のたんぱく質をとるまで人…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:03 代謝柔軟性 1:03-6:18 対策 6:18-8:20 今回のポイント 低糖質風邪：糖質を減らしたら熱っぽくなったとか頭がうまく働かずぼんやりするとか、頭…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:29 人身攻撃法 0:29-3:15 そんな攻撃にはどう対処すれば？ 3:15-4:44 今回のポイント いちいち論破しようとしてくる面倒な人が使ってくる人身攻撃…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 4 総合 4 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:42 手間を減らす！ 0:42-7:37 今回のポイント 新しいことを習慣化したいのであれば、その習慣を実行するまでにかかる時間を20秒早める 悪い習慣を…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:06-0:43 トラウマを乗り越えて前に進む人たち 0:43-2:58 トラウマにより創造性が上がる 2:58-5:37 トラウマに対する捉え方 5:37-6:37 今回のポイント 1…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:11 今の自分のマインドセットをチェックし続ける 1:11-3:02 報われない努力から卒業する3つのポイント 3:02-5:08 成果や結果に結びついているプロ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:07-1:01 夢を追っても天職には就けない 1:01-3:16 天職を見つけるためには 3:16-6:06 今回のポイント 望む仕事に就けないのは夢を追っているから 自分…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:14-0:42 神経症的傾向が原因？ 0:42-4:01 現代科学の霊感に対する仮説 4:01-6:17 今回のポイント 霊感やスピリチュアルの正体は神経症的傾向が原因なの…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:12-2:05 逆境を乗り越え続ける人の習慣 2:05-7:51 今回のポイント 先日逆境から立ち直るための行動を紹介したが、トラウマのような本当に悲劇的な逆境…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 4つのメンタルテクニック 0:08-1:12 1.ブライト・スポットを探す 1:12-3:33 2.目標を1つに絞る 3:33-5:40 3.習慣をデザインする 5:40-6:46 4.行動の引き金を作…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:16-2:24 Habit Chain（習慣の鎖）3つのポイント 2:24-9:16 今回のポイント Habit Chain（習慣の鎖）：やるべきことを自動的に終わらせる手法 Habit Cha…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:57 瞑想は続けるほど効果が大きくなる 0:57-7:10 タフなメンタルは作ることができる 7:10-10:07 今回のポイント 瞑想は続けるほど効果が大きくな…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら デジタルデトックス 0:10-2:34 デジタルデトックス10のポイント 2:34-8:29 今回のポイント 眠れない人に一番よく効くデトックスはデジタルデトックス スマホや…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:15-1:13 お金の最適値 1:13-2:53 幸福度と人生の評価 2:53-9:31 今回のポイント 全ての物事には適度な数字というものがある トイレットペーパーが50年…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 食べ順ダイエット 0:00-7:52 今回のポイント 結論としては、多分痩せるけれど理屈としてはおかしい いわゆる食べ順ダイエットを推奨している人の理屈 糖質をい…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:02 自発的ネガティブ体験 1:02-5:13 今回のポイント 自分から望んで観るホラー映画はとてもストレス発散にいい 自分から望んでそのような体験をす…

評価値 マイリス率 4 本編割合 4 有用性 3 総合 4 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-2:36 では、成功に関係があるのは何なのか？ 2:36-4:27 挫折しか人生を大きく変えるものはない 4:27-6:43 変化の激しい時代の戦い方 6:43-11:03 今…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:51 男性のモテるための秘策とは？ 0:51-5:08 なぜ声が低いと浮気しそうに思うのか？ 5:08-9:33 今回のポイント 遊びの関係では声が低い男性の方が…

評価値 マイリス率 2 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 冷やすと免疫が上がる上に・・・ 0:00-5:06 今回のポイント 先日免疫を上げるための古代ローマ式入浴法を紹介 daigo-shinbun-matome.hateblo.jp 人間は体を冷…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:48 筋トレ歴別の筋肉の落ち方 0:48-6:53 今回のポイント 筋トレ歴の長い人（ランナーとパワー系アスリート）は病気や怪我などで全く体が動かせな…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:21 オナラとは・・・ 1:21-2:52 オナラの原因 2:52-4:56 腸内環境を整えるにはどうすればいいのか？ 4:56-8:35 今回のポイント オナラがたくさん…