ゆるい筋トレでも体型を保てる意外な食べ物がこちら
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 2 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 2 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
前説 0:08-0:58
魚です。 0:58-4:49
今回のポイント
引き締まった体を作るにはフィッシュオイルが効果的（鯖がおすすめ）
サプリのフィッシュオイルは酸化しやすい
フィッシュオイルには脂肪細胞の糖代謝とインスリンの作用を改善する働きがあり、さらに、筋肉の分解スピードを落とすという働きもある
IPFなどの食事法や筋トレと合わせると体脂肪を減らすために役立つ
daigo-shinbun-matome.hateblo.jp
1日4グラムの酸化してないフィッシュオイルを飲むとタンパク質の合成速度が著しくアップし、アナボリック（トレーニングの後の筋肉発達）の速度が上がった
