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テキストで見たい方はこちら 人生を変えてくれたガジェット第二弾 0:00-1:50 「Oura Ring」で睡眠と集中力をモニタリング 1:50-5:48 「Philips Hue」光で睡眠をコントロール 5:48-9:00 「加重ブランケット」で睡眠の質を高める 9:00-10:59 「ラベンダーオイ…

テキストで見たい方はこちら タイプ別やる気の出し方 0:00-2:09 アタック型とディフェンス型の2つのタイプ 2:09-6:45 アタック型の人のモチベーションの出し方 6:45-10:00 ディフェンス型の人のモチベーションの出し方 10:00-14:10 モチベーションを高めるた…

テキストで見たい方はこちら 急に連絡が来なくなったり無視する人たちって？！ 0:00-1:21 「Ghosting」をする人とされると弱い人の特徴 1:21-6:11 恋愛に対する考え方の違い 6:11-7:37 良い恋愛のためのおすすめ 7:37-12:32 今回のポイント 恋愛でいきなり連…

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テキストで見たい方はこちら ゲームの驚くべき効果とは？！ 0:00-1:36 ゲームで脳が鍛えられる！ 1:36-5:02 どんなゲームがいいのか？ 5:02-11:08 今回のポイント よくゲーム脳とか言われているが科学的根拠は皆無 ゲームを禁止するのであれば、むしろテレビ…

テキストで見たい方はこちら 本業として起業vs副業として起業 0:00-1:23 副業から始めて成功している人たち 1:23-5:16 今は大きな成功をしているあの企業も？！ 5:16-12:43 みなさんも副業から挑戦を！ 12:43-15:50 今回のポイント 本業としていきなり始める…

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テキストで見たい方はこちら 自粛ストレスを和らげる食材とは？！ 0:00-1:33 必須アミノ酸：アルギニンとリジン 1:33-6:30 ストレス対策と逆境力のおすすめ 6:30-10:28 今回のポイント 自粛ストレスを和らげてくれる食材について今回は紹介 できるだけシンプ…

テキストで見たい方はこちら コロナ離婚やコロナ破局を防ぐには 0:00-0:49 環境の変化が原因なのか？ 0:49-2:47 根本的な問題を理解する必要がある！ 2:47-4:24 長続きする夫婦と別れる夫婦の違いとは？ 4:24-14:01 今回のポイント 状況の変化によって、2人…

テキストで見たい方はこちら 筋肉痛無意味説 0:00-1:31 筋肉の成長のメカニズムとは？ 1:31-2:59 実際には研究も少なく筋肉ダメージの効果は確認されていない 2:59-7:54 科学は時折日常や常識とのギャップを見せてくれる！ 7:54-13:52 今回のポイント 筋肉痛…

テキストで見たい方はこちら アファメーションの嘘 0:00-5:40 自分の性格・自分という人間を受け入れる 5:40-6:56 ネガティブな人はネガティブな人の成功ルートを！ 6:56-12:01 今回のポイント 自己啓発でよく使われるアファメーションが、嘘だという話 自分…

テキストで見たい方はこちら 自分をコントロールして誘惑に抗うテクニック 0:00-1:57 非合理性コントロール 1:57-6:35 他人の目線を利用する 6:35-10:47 今回のポイント 人間が誘惑に勝つことができる確率は50%程度 自分をコントロールするための方法は、根…

テキストで見たい方はこちら 失敗するのが怖くて挑戦できない方へ 0:00-2:26 段階的筋肉リラクゼーション 2:26-6:51 系統的脱感作法で不安や恐怖を乗り越える！ 6:51-12:55 失敗に対する不安や恐怖を乗り越える 12:55-15:55 今回のポイント 不安症や恐怖症の…

テキストで見たい方はこちら 皆さんは自宅での仕事や勉強が捗っていますか？ 0:00-1:14 デスクまわりの環境 1:14-12:01 今回のポイント スタンディングデスクで、足元にステッパーをよく紹介していた 下半身の筋肉が使われ血流が良くなり、そのおかげで疲れ…

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