誘惑に4倍強くなる【闇の心理テク】 - メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」まとめ

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自分をコントロールして誘惑に抗うテクニック 0:00-1:57

非合理性コントロール 1:57-6:35

他人の目線を利用する 6:35-10:47

人間が誘惑に勝つことができる確率は50%程度

自分をコントロールするための方法は、根性論ではなく、工夫であり科学

プライド、または、恥ずかしいという感情を上手に使った場合には、その誘惑に抗うことができる確率が大きく上がる

非合理的な感情に対しては非合理的な感情で抑えることが必要

他人の目線がある時や他人に見られている感覚があると、恥を感じたりプライドの感情を感じたりする

何かを我慢したくなった時には、他の人が自分を見ているところを想像するだけでも、我慢することができる確率が高くなる

例えば

これらを彷彿させるには鏡を使うことが結構効果的

人に見られているというような感情は、自分を見える化することによっても生まれてくる感情

以前紹介したコンパッションゴール（他己目標）の考え方も合わせて使うことができる

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