40秒でやる気スイッチを入れる方法
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 4 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 4 |
| 総合 | 4 |
テキストで見たい方はこちら
勉強や仕事をする前に40秒眺めるだけで… 0:00-2:54
「畏敬の念」で集中力やストレスが最適化される！ 2:54-5:12
仕事や勉強を始める前には40秒だけ「畏敬の念」を 7:30-11:52
今回のポイント
40秒だけ「畏敬の念」を抱くことができるものを眺めると集中力が高まる
圧倒されるような感覚が畏怖の感覚ですが 、この感覚を覚えることで、僕たちの集中力やストレスレベルは最適化される
ストレスが最適化され減ることによって引き起こされることとしては、時間の流れがゆっくりに感じる
焦りや時間に対するプレッシャーを感じた瞬間にパフォーマンスは下がってしまい、そのせいで終わるはずだった仕事が終わらない
日々畏怖の感情を感じる人ほど、体内の炎症レベルが低かった
体内の炎症レベルが低かったということは老化が少なかったということ
いろいろな感情を感じる人は老化が少ないということも分かっている
喜びや楽しさや憐れみ、愛や満足感、誇りや畏怖の感情の7つの感情を感じる人は老化しづらくなる
畏敬の念や感嘆という感情は、炎症物質であるサイトカインのレベルを抑えてくれて、健康的なレベルに戻してくれる
日常の中で定期的に畏怖の念や畏敬の念を感じる習慣を作っておくということが、体を炎症から守ってくれて体調を整えてくれる
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