ニセ健康食〜トクホとかの闇

評価値
マイリス率	2
本編割合	4
有用性	3
総合	3

評価方法について

テキストで見たい方はこちら

ネコ動画 0:00-0:51

前説 0:51-1:18

トクホのヤバイ3つのポイント 1:18-3:51

ドライフルーツ・フルーツジュース 3:51-8:47

ノンオイルドレッシング 8:47-10:56

全粒粉 10:56-12:55

植物ステロール 12:55-15:57

マーガリン 15:57-17:18

まとめ 17:18-17:41

まとめ

トクホのヤバイ3つのポイント

1. トクホの許可を受けるのに高額なお金が必要になる
2. 実はたいして健康に良いわけではない
3. トクホというものをつけることによる心理的な害を考えていない（トクホがあるから不摂生しても大丈夫という心理）

ドライフルーツ・フルーツジュース

• 濃縮されて糖質を過剰摂取しやすい（老化の原因になる）

ノンオイルドレッシング

• 糖質、トランス脂肪酸がふんだんに使われている
• ビタミンは油で吸収率があがるので効率が悪くなる
• オリーブオイルに塩コショウ、お好みでバルサミコ酢や柚子胡椒を使うといい

全粒粉

• 心臓疾患を起こす確率が上がる
• 悪玉コレステロールが増える

植物ステロール

• 心疾患になる確率が上がる
• 死亡率を上がる

マーガリン

• トランス脂肪酸が多く含まれている（心臓病の大きな原因になる）
• パンの保存料で使われていることもある（水素添加脂肪酸やショートニングと記載していることも）

健康にいいといわれている食品にも隠された害がある

自然で加工度の低いものを選ぶように心がける