10の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」

評価値
マイリス率	3
本編割合	4
有用性	3
総合	3

評価方法について

テキストで見たい方はこちら

雑談 0:00-1:06

前説 1:06-3:35

自分の思う方向に性格を変える 3:35-9:18

1.寝る前に最も社交的な行動とそれのどこが好きかを思い出す 9:18-12:20

2.いつも行くお店の店員さんに話しかける 12:20-14:32

今回のポイント

15週間の介入によりかなり性格は変わった

自分が外交的になりたいとか、メンタルを強くしたいと、自分で決めて行動を選んだ人たちほど、その方向に性格が変わっていた

内向的な性格を外交的に変える10のアクティビティ

1. その日に取った行動の中で一番社交的だと思う行動を思い出す
2. いつも行く店の店員に話しかける
3. 返答リストを作る
4. 初対面の人に挨拶しつつ雑談する
5. しばらく会ってない友人に連絡を取る
6. 初対面の人に聞きたいリストを作る
7. ボランティアに参加する
8. スポーツをする
9. ストレートに返事する
10. 自分が抱えている問題について友人に話す

自分がやりやすいと思ったものを最低3～5個選んで15週間毎日やる