5分足らずで38%もやる気アップ！最新のモチベーションテクとは
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 3 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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前説 0:00-1:00
やる気を38％も上げる方法 1:00-5:20
モチベーションアップに必要なものとは？ 5:20-8:16
今回のポイント
やる気をあげるのであればアドバイスをもらうのではなく他人にアドバイスをする
行動しなくてはと考えている人はどこから手をつけていいのかが分からない人がほとんど
他人にアドバイスをあげようとすると自分の頭の中でどういう行動を取るべきなのかとかそのために何をすればいいのかということを考える
自分だったらどうするか、どうすればうまくいくのかを頭の中でシミュレーションするため、モチベーションが一歩進んだ状態でスタートすることができる
具体的なアクションを思い描くということと実行意図というモチベーションアップに欠かせない要素が刺激されるので効果があるのではないかとされている
具体的な行動に落とし込めるかどうかが大事
DaiGoさんは休憩時間のみをカウントする
スマホとかで3時間過ぎたなどはよくあるので集中自体はできている
しかし、休憩をとるのは苦手、休憩を意識的にとる時間を作りその間は何もしない
