人前で堂々と話せるようになる方法
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
前説 0:03-1:05
不安や緊張の対処法とは 1:05-3:42
不安は活かす事ができる 3:42-6:00
今回のポイント
不安な時に自分をリラックスしようとすればするほど喋れなくなり結果は悪くなる
不安や緊張の対処法はリフレーミング
緊張し不安でドキドキしているのは、これから大事な瞬間があるからしっかり準備するように調整しようとしてくれていると考える
スカイダイバーを調べた結果、普通の人よりもプロのスカイダイバーの方が心拍数が高かった
心臓をドキドキさせて体中にエネルギーを送りベストなパフォーマンスを引き出すことができている
緊張や不安を力に変えているのがプロの人達で、それをパニックに変えてしまっているのが普通の人たち
不安と誠実性を併せ持っている人は体内の老化レベルが低い
