コンビニで買えるメンタル良くなる商品がこちら
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 2 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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前説 0:00-0:26
野菜または果物です。 0:26-8:35
今回のポイント
コンビニでもできるメンタル改善できる食べ物は野菜または果物
少し食べるだけでもメンタルに激烈な効果がある
野菜や果物を1食分増やす毎にメンタルはどんどん改善していく
キウイフルーツとか手の中に収まるぐらいの小さなフルーツであれば2個分
りんごぐらいのサイズのフルーツであれば1個
メロンなどの大きなフルーツであれば1スライス
サプリでビタミンなどを摂ろうとする人もいますが、おすすめはしない
生の葉物野菜であれば1カップぐらい
調理した葉物野菜や根菜類であれば1/2カップ
生野菜の方が理想的だが、摂らないよりは茹でたものでも摂った方がまし
コンビニのカット野菜は栄養がないと批判する人もいるが、摂らないよりは摂った方が絶対にいい
効果を高めたいのであれば同じものをずっと食べるのではなく色々変えながら食べた方が効果的
