風呂の中の10分で人生変える方法

評価値
マイリス率	3
本編割合	4
有用性	3
総合	3

評価方法について

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アイデアはお風呂から 0:00-1:30

人生の意味を感じる 1:30-4:39

1.目的 4:39-6:09

2.価値観 6:09-7:28

3.有効性 7:28-9:13

4.自尊 9:13-10:29

まとめ 10:29-11:40

まとめ

シャワー、入浴している時が一番アイデアが生まれる

人生の意味について考えるとモチベーションが上がる

人生の意味を感じている人は睡眠の質が高くなり老化が遅れ、健康で活力も増え長生きする

人生の意味を深め高めるには自分で考えるしかない

人間は抽象的なものを考えるのは苦手

人生の意味を感じるポイント4つ

1. 目的：何らかのゴールをもっているか。規模、時間は関係ない。なんでもいい（年収いくらにしたい、趣味の時間をとりたい、電車で座らないetc...）
2. 価値観：自分の判断基準（好奇心→新しいことを知る体験になるか）
3. 有効性：自分の行動で影響を与えられるか（他人だけでなく筋トレで自分の体形に影響を与えれたでもOK）
4. 自尊：ありのままの自分を受け入れる（自分の特徴でお気に入りを持っているか）

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