帰宅後にすると不安が1.3倍に激増【やばい習慣】
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 2 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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開始待ち 0:00-0:26
前説 0:26-1:03
不安が激増する行動とは 1:03-7:36
商品紹介 8:34-9:52
今回のポイント
睡眠不足は肉体にも精神にも甚大な被害をもたらす
睡眠不足のデメリット
- 不幸の感覚が増してしまう。これは低賃金、貧困よりも影響が大きい
- 学習能力に関しても悪影響を及ぼす
- 無駄遣い、ギャンブルに手を出す確率が増す。結果、貯金や資産が減る
- アルコール中毒にも連動している
- 会話能力の低下
- 事故の死亡率増加
- イライラしやすくなる
- 不安の増加
睡眠不足で30％も不安が増加する
深い睡眠は感情の調節機能の回復にも役立っている
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