衝撃！ジムに行くほど太る人の特徴

評価値
マイリス率	2
本編割合	4
有用性	3
総合	3

評価方法について

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雑談 0:00-0:38

ジムに行っても7割変わらない 0:38-1:50

ジムに行くほど太ってしまう4つのポイント 1:50-7:22

まとめ 7:22-8:50

まとめ

ジムに通っている人の26%は運動しているにもかかわらずかえって太ってしまい、46%は現状維持で痩せない

つまり、ジムに通っている人の72%もの人は変わらないか太ってしまう

ジムに行くほど太ってしまう4つのポイント

1. 運動だけでカロリーを消費するのはかなり難しい
2. ジムに行ったことで満足してしまい結局その後に食べ過ぎてしまう
3. ジムに行くことによってお酒を飲む量が増えている
4. 運動した後は食欲がアップ

日常生活の運動量を高める

ジムに行く理由は疲れにくい体を作って運動を継続すること、筋肉をつけて代謝を上げることで同じ運動でも消費量を上げること

自分の食欲をコントロールするメンタルテクニックを学んでおいて、食欲をリセットしてから運動する