無駄に脳が疲れるやりがちな行動
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 3 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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前説 0:00-1:32
脳を疲れさせる原因は？ 1:32-3:13
スケジュールに組み込む 3:13-7:41
今回のポイント
脳を疲れさせるのは勉強や集中することではない
むしろ30分から50分程度ひとつのことだけに集中するとメンタルや注意力が回復するという研究があるぐらい集中するということはとても大事
ちなみに、勉強していて疲れたと感じるのは、どちらかというと血行不良が原因
集中する対象を切り替えるタイミングが多ければ多いほど僕たちの脳は疲れてしまう
簡単に言うと注意がそれるタイミングをまとめるなどしてコントロールする
創造性や生産性を上げてもっと充実した毎日を過ごしたいというのであればメールのチェックなどをスケジュールに組み込む
連絡は取りづらいかもしれないが1回の連絡ですべてを終わらせることができるので業務効率は上がる
自己コントロール能力がない人達は心理学的には往々にして失敗する確率が高い
