飲むとガンになるサプリ【エナジードリンクにも入ってる】
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
前説 0:00-1:14
ガンになるサプリ 1:15-4:49
具体的に影響が出るのは 4:49-8:31
唯一サプリで摂っているビタミン 8:31-11:52
商品紹介 11:52-12:37
まとめ
※サプリを摂っていると必ずガンになるというものではなくあくまで研究結果
サプリはあくまで補助
変に高い化粧品を使うよりも食事を変えたほうが肌がきれいになる
サプリに詳しくなるより葉物野菜に詳しくなる方がメリットがある
男性のみビタミンB6、B12を飲んでいると肺がんのリスクが30～40%上がる
ビタミンB6は20mg以上の摂取でガンリスクが82％上昇
ビタミンB12は55μg以上の摂取でガンリスクが98％上昇
これを10年以上続けると肺がんリスクが30～40%上がる
さらにたばこを吸っていると肺がんリスクが3倍になる
マルチビタミンは摂ってもあまり意味がない、それよりはサラダを食べたほうがいい
ビタミンDだけはおすすめ
ビタミンD摂取量の目安
- BMI18.5~24.9：3000IU
- BMI25.0~29.9：4450IU
- BMI30~：7248IU
ビタミンDはビタミンK、油と一緒に摂るといい（納豆やサラダと一緒に摂るといい）
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