達成率3.5倍！新しい目標はいつ始めればいいか判明
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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前説 0:00-1:11
新しいことは月曜日に始める 1:11-3:33
始まりのタイミングを意図的に増やす 3:33-7:19
記念日も始めるタイミング 7:19-9:47
後説 11:26-12:15
まとめ
メンタリティや心理状態が落ち込むのは日曜の夜から月曜の午前中
もっとも気分がよくなるのは金曜の午後
楽しみが待っていると気持ちは盛り上がるが効率は下がる
新しいことを始める大事な日だと考えると目標達成率が3.5倍高くなる
タイムランドマーク：何らかの意味を持った日付のほうが人の脳はモチベーションが湧く
誕生日、記念日、◯月◯日、◯曜日、午前中など自分でこのタイミングは区切りがいい、タイミングがいいと決めて始めるとモチベーションが上がる
大きなターニングポイントなどをカレンダーに入れておくと翌年などに新しい挑戦を始めるきっかけになるのでいい
やり抜くことのメリット
- 自信がつく
- 自己コントロール能力がつく
- 成功を捨てるのが怖くなくなる、挑戦が怖くなくなる
