布団でダラダラした日に起こる10の悲劇
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 3 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
布団の中でダラダラする時間が9時間を超えると危険 0:00-2:10
1.ガン・糖尿病・心臓疾患のリスクが上がる 2:10-3:12
2.認知機能が低下する 3:12-3:47
3.太る 3:47-4:29
5.メンタルも悪化する 5:00-5:36
6.慢性痛が増加する 5:36-7:00
7.体内の炎症レベルが上がる 7:00-8:16
8.睡眠の質が下がる 8:16-8:38
9.体内時計が狂う 8:38-9:09
10.運動量が減る 9:09-10:05
長く寝ても眠たい場合は 10:05-10:48
まとめ
布団でダラダラスマホを触ったりしていると脳が「布団＝寝る場所」として認識しなくなってしまう
10時間以上寝るような人と4時間ぐらいしか寝ない人では同じぐらいか、下手したら寝過ぎな人の方が身体に良くない
平日の睡眠時間が少ないから寝貯めをすると2重で体に悪影響を及ぼしてしまう
布団でダラダラした場合のデメリット
