筋トレの効果を上げる音楽が発見される
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 3 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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筋トレ中に聴く音楽はどんなものがいいのか？ 0:00-4:49
音楽の効果 4:49-6:45
まとめ
筋トレ中に音楽を聴くと男性はテストステロンが減少し、女性はテストステロンが増加した
つまり筋トレ中に
- 男性は音楽を聴かない
- 女性は音楽を聴く
男性のテストステロンの数値を下げる音楽ランキング
1.自分の好きな曲 1.ポピュラー音楽 1.ジャズ 1.モーツァルト 1.グレゴリオ聖歌
女性のテストステロンの数値を上げる音楽ランキング
音楽のメリット
- 筋肉を分解すると言われているストレスホルモンのコルチゾールの分泌を下げてくれる
- 単純な繰り返しの作業の効率を高めてくれる
- 認知機能や生産性を高めてくれる
