めんどくさい作業を秒で終わらせる方法
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
前説 0:00-0:51
実際の時間も感覚も早く終わらせる 0:51-3:36
今回のポイント
時短をする為に色々な工夫をしていると夢中になっている間にあっという間に時間が過ぎる
集中できる状態に変える。または、集中力を高めることができればあっという間に終わったように感じる
1時間かかっていた作業を20分ぐらいで終わらせるように工夫して、さらにその20分を秒で終わったかのように感じさせる
瞑想はつまらないことや面倒なことへの集中力を上げてくれる
1日1回20分の瞑想を週に4回行うだけでも1つの事に集中する能力が上がる
マインドフル瞑想により認知機能が改善されて集中力は最大で50%も向上する
1日10分の瞑想を2〜3日間続けるだけでも集中力は上がり作業を先延ばしすることも減り目の前のことに集中することができるようになる
瞑想は難しいと考える人が多いかもしれませんが自転車と同じだと考えてください
いろんな人がいろんな方法を教えるが自分でできるようにならないと感覚としてはわからない
