科学的に最強のおやつがこちら

評価値
マイリス率	2
本編割合	4
有用性	3
総合	3

評価方法について

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前説 1:18-2:58

野菜とフルーツでメンタル改善 2:58-7:08

メンタルを改善し幸福感を増してくれるおやつ 7:08-15:31

今回のポイント

人間を老化させたり無気力にさせてしまう最恐のおやつ

1. ポテトチップス
2. フレンチフライ
3. 加工肉

野菜やフルーツでメンタルが改善するという話は以前紹介した

daigo-shinbun-matome.hateblo.jp

フルーツや野菜を食事やおやつでよく食べる人ほどメンタルは健康で、生で食べるほどメンタルの改善は大きくなる

うつ病の症状が減り幸福度はアップしポジティブな気分が出やすくなり、やる気が高まる上に人生の満足度も上がり人間関係まで良くる

ベストな野菜・フルーツ

• 人参
• バナナ
• りんご
• ほうれん草・ケール（葉物野菜）
• レタス
• オレンジ・レモン（柑橘類）
• ブルーベリー・ミックスベリー
• きゅうり
• キウイフルーツ

ベターな野菜・フルーツ

• セロリ
• キャベツ
• 赤玉ねぎ
• トマト
• マッシュルーム

調理・缶詰・冷凍でも効果がある野菜・フルーツ

• かぼちゃ
• ミックスベジタブル
• じゃがいも・さつまいも
• ブロッコリー
• 茄子