| 評価値 |
|
| マイリス率 |
3 |
| 本編割合 |
4 |
| 有用性 |
3 |
| 総合 |
3 |
評価方法について
テキストで見たい方はこちら
前説 0:00-0:31
夜食べると太るってホント？ 0:31-1:50
夜がっつり食べるラマダン中の若者は？ 1:50-3:38
朝食しっかり派と夕食しっかり派では？ 3:38-5:24
結局、まとめると・・・ 5:24-7:17
習慣について 9:21-10:43
まとめ
朝しっかり食べるのも夜しっかり食べるのも比較したらさほど差はない
むしろ朝を抜いて夜がっつり食べたほうが痩せやすい
食事のあと2時間は寝ない←睡眠の質が下がるので他にも影響が起こる
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