| 評価値 |
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| マイリス率 |
4 |
| 本編割合 |
4 |
| 有用性 |
4 |
| 総合 |
4 |
評価方法について
テキストで見たい方はこちら
どうしてもやめられないけれどやめたい・・・ 0:00-1:25
不快さに気づく 1:25-4:28
否定形をやめる 4:28-6:24
ベイビーステップ 6:24-8:40
成長マインドセット 8:40-11:33
商品紹介 11:33-12:41
まとめ
人間の脳は現状維持を好む、不快感は変化の一歩
「お菓子を食べない。」など否定形の目標にしない。細めの服を買ってこの服を着るなど
いきなり「腕立毎日100回」などの大きな目標を目指さない。1回でもいいから腕立するなど
人間は変わることができる。苦手だから、絶対にできないという先入観は捨てる
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