切れかけたやる気と集中力を復活させる方法
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
切れた集中力ややる気を取り戻す 0:10-2:10
「終わりが見える感覚」 2:10-3:44
自分の集中時間を把握する 3:44-5:55
電話 5:55-6:43
自分の集中時間を把握する2 6:43-11:00
「あともう少しで終わる」で脳レベルでパフォーマンスが上がる 11:00-16:52
商品紹介 17:59-18:52
今回のポイント
何かを始めた時に、徐々に高まっていき、いずれは落ちてしまう。そのまま続けようとすると、非効率な状態になってしまう
終わりが見えるという感覚、あともう少しで終わるという感覚が、脳のパフォーマンスを上げてくれる
自分の集中時間を把握するメリット
- 先が見えて集中力が鍛えられる
- 先延ばしが減る
- 集中力の持続時間を延ばせる
やる気は終わりが見えるころにピークを迎えるので大事なこと、新しい事、エネルギーが必要な事をタスクの最後に持ってくるといい
ただし、一日のタスクがすべてやり切れる前提
タスクの優先順位はいつもやっている重要な習慣→新しい挑戦
リンク
