止めるだけで自信がつく【自信がない人がやりがちなクセ】とは - メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」まとめ

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自然と自信が身につく！ 0:00-1:43

ムダに自信を失っていく人たち 1:43-4:39

自信がない人たちがやりがちな行動とは？ 4:39-10:40

女性も男性も普段の回数をまずは減らしてみては 10:40-13:03

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自信というものは、今のままの自分を認める力のこと

自分に対しても肯定的に考えることができて、悪いところもあるけれど自分の個性として認めることができる力

自分を受け入れる能力のことをセルフコンパッションという

特に根拠もない謎の自信を持てばいいということではない

自分の人生や仕事や行動に対する満足度を下げてしまうやばい行動というものが科学的にに見つかっている

無駄に自信をなくす行動を止めて、それから、ほどほどに自信を高めるための行動を行なっていけば、それで十分

自信がない人がやりがちな行動は「自分と他人を比べる癖」

特に問題が出やすいのが、自分の外見チェック

自分の外見をチェックする頻度が高ければ高いほど、人間というものは不幸になってしまう

自分の体に対する印象：セルフボディーイメージの満足度が高い人と低い人では、人生の満足度に大きな差が出る

一般的に見るとコンプレックスになりそうな体型だったとしても、自分の体が好きだと思える人は、人生の満足度が高くなる

外見チェックの回数を減らすと、自尊心が向上して、ネガティブな感情を抱く頻度が減った

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