コロナ重症化を防ぐには【無駄なリスクを減らそう】
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
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コロナ重症化を防ぐために今できること 0:00-4:48
禁煙にチャレンジする方と応援する方へ 4:48-8:22
禁煙のための戦略「クイットプラン」 8:22-20:04
今回のポイント
コロナの重症化を防ぐだけでなく、自分の人生の質を上げたり、将来的には収入をあげたり人間関係を良くしたり、そのような効果もあると言われている対策
それは禁煙
喫煙により免疫が弱まり感染に対する対応を弱めてしまう
喫煙者はやはり肺が弱まっているので肺疾患を患いやすくもなる
自粛するのと同じように、自分自身も自分の周りの大切な人も助けることになる可能性が高い
喫煙者は新型コロナに感染することによって、肺炎などの深刻な合併症を患いやすい
タバコを吸うタイミングやチャンスがなくなればなくなるほどタバコを吸わなくなる
タバコにはいわゆる依存症とは違う側面があり、喫煙は癖になっている
20年も30年もタバコを吸っていたという人でも、ここ最近タバコを吸い始めたという人でも、禁煙するまでに必要な時間や禁煙できる確率はそれほど差はない
手がかりになってしまう刺激（トリガー）を減らしてあげることによって、実はかなり禁煙の手助けになる
禁煙に効果が高い要素
- 事前に禁煙日を正確に設定する
- 身の回りからタバコ関連アイテムを取り除く
- 喫煙のトリガーを見極める
- 周りの人に禁煙していることを伝える
- タバコを吸いたくなった時に何か他のことをする
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