倒れそうな計画を再設定するための10のチェックリスト
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
雑談 0:00-0:24
計画は再設定するもの 0:24-1:34
商品紹介 0:24-2:16
上手くいく計画の10項目 2:16-3:15
1.目標を1つに絞る 3:15-4:24
2.自分が何をしたいのか最低でも2〜3日は考える 4:24-5:22
3.失敗した目標はやめる 5:22-5:46
4.他人の目標に振り回されない 5:46-6:25
5.小さい目標に分ける 6:25-7:39
6.目標を人に話す 7:39-8:50
7.目標を立てた動機を定期的に思い出す 8:50-9:45
8.サブゴールを達成するたびにご褒美を用意しておく 9:45-11:23
9.達成度を記録する 11:23-13:23
10.人の習慣は簡単には変わらないということを知っておく 13:23-15:28
まとめ
目標、計画は再設定し続けていくもの
目標というのは進むべき方向を決めるためにあるもので完全に守らないといけないというものではない
計画再設定をする場合は以下のチェックリストすべてを満たすように再設定をする
計画再設定の10のチェックリスト
- 目標を1つに絞る
- 自分が何をしたいのか最低でも2〜3日は考える
- 失敗した目標はやめる
- 他人の目標に振り回されない
- 小さい目標に分ける
- 目標を人に話す
- 目標を立てた動機を定期的に思い出す
- サブゴールを達成するたびにご褒美を用意しておく
- 達成度を記録する
- 人の習慣は簡単には変わらないということを知っておく
リカバリーした回数を記録していくと失敗した時にも自分の成長を感じられる
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