京アニ実名報道を批判したら【テレビから連絡が来ました】
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 4 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 4 |
テキストで見たい方はこちら
京アニ実名報道を批判したら【テレビから連絡が来ました】 0:00-2:53
悲しみを乗り越えて前に進むために 2:53-6:18
1.筆記開示 6:18-14:11
商品紹介 14:11-14:44
2.守るべき存在のそばにいる 14:44-17:34
3.教えてくれたことを胸に刻んで生きる 17:34-19:11
まとめ
つらい感情から目を背けようとすると大切な思い出までも薄れてしまうので向き合う必要がある
そのためにはどこにでも好きなように出てきた感情を書き出す方法が有効
8〜20分程度で4日以上続けることで効果が実感できる
これを数週間から数ヶ月続けるとうつ状態や不安感が減ったり、突然くる悲しみなどの症状が和らいでくる
また、トラウマや苦しみを抱えていない人でも認知機能の改善や全体的な人生に対する幸福感が高まる効果がある
落ち込んでいる時や苦しい時には慰めてもらいたくなるがそういう時は他人の苦しみがよく分かるようになる
なので逆に守りたい人間のそばにいてその人を助けてあげると無力感、喪失感を埋めることができる
遺族になってしまったら故人が残してくれた教えを胸に刻み共に生きていく
リンク
