1日7分で疲れづらい上に頭良くなる方法
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 4 |
| 総合 | 4 |
テキストで見たい方はこちら
疲れづらくなり頭がよくなる歩法 0:00-2:33
インターバル速歩の効果 2:33-4:56
商品紹介 4:56-6:07
運動で脳細胞も増える 6:07-9:06
仕事効率の向上にも効果がある 9:06-12:02
歩行瞑想で集中力があがる 12:02-13:15
まとめ
3分ゆっくり歩く、3分早歩きを繰り返す（間隔は適度に変えてもいい）
人間は歩いている時に処理速度が上がることがわかっている
心肺機能を高めると疲れづらくなる上に頭がよくなる
仕事をしている時に同じように軽めの運動をしてると効率があがる。さらにインターバルでリズムができるので眠くなりづらい
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