休日をスマホとSNSで無駄にしてしまう人へ
| 評価値 | |
|---|---|
| マイリス率 | 3 |
| 本編割合 | 4 |
| 有用性 | 3 |
| 総合 | 3 |
テキストで見たい方はこちら
なぜ自己嫌悪に陥るだけの行動から抜け出せないのか？！ 2:19-11:26
状況別おすすめの対策 11:26-17:00
今回のポイント
SNS にハマったりスマホ中毒から逃れられない理由は、なんとSNS そのものが原因
SNS で時間を無駄にする原因
SNS によってストレスを受けると、その後の SNS を使っていない日常生活の中でも集中力が低下する
投稿するだけで基本的にリプライなども見ないということであれば問題ない（ストレスを受けない仕組みがあればOK）
SNS によってストレスを受けた場合は、その後の SNS の中での行動が注意散漫になる
最初は特定の情報を知りたいと思っても無駄なネットサーフィンに走ってしまう
SNS の負のループ
- 特定の情報を知りたいと思い開くがネットサーフィンをしてしまう
- SNS によってストレスを受け、注意散漫になる
- 日常生活でも注意散漫になり、SNS を使う頻度が増える
- SNS に使う時間が増え、さらにストレスを受けたり、注意散漫になる
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