評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:19-0:37 仕事が終わらない人の3つの特徴 0:37-2:33 この3つが多い人は・・・ 2:33-3:16 生産性も落ちて仕事も楽しくなくなってしまう 3:16-8:17 マルチ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:33 テストステロンが高い男性は成功しやすいが・・・ 0:33-2:09 パートナーがいるとテストステロンは下がる 2:09-3:09 長期的関係になれば落ち着…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:14-0:59 急性ストレスと慢性ストレス 0:59-5:01 慢性ストレスが増え急性ストレスが減っている 5:01-8:48 ストレス対策は 8:48-14:09 今回のポイント ス…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 1:34-2:36 ホルミーシス 2:36-5:44 達成感を伴う疲れで人生が楽になる！ 5:44-11:05 二極化トレーニング 11:05-14:50 今回のポイント 歳をとるごとに疲れ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:18-1:17 朝食を抜くと太る？！ 1:17-3:32 朝食抜くと太る説を言い出したのは誰なの？ 3:32-4:42 実際はどうなの？ 4:42-7:48 朝食を抜くと食欲増える説…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:18 スマホは脳の処理速度を速めるが・・・ 0:18-2:42 副作用を理解し対策を！ 2:42-6:34 今回のポイント スマホは脳を加速させ作業スピードや脳の…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:07-1:19 1.後ろに予定があると時間が早く過ぎる 1:19-3:28 2.時間の使い方に対する判断も間違う 3:28-4:53 3.生産性も下がる 4:53-5:52 では、どうすれ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:23-1:37 幸せな人の特徴とは？ 1:54-3:53 1.幸せな人の83%は趣味を持っている 3:53-7:55 2.幸せな人の3/4が新奇探査傾向が高い 7:55-12:42 3.幸せな人…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:32 小さな勝利と小さな敗北 0:32-3:19 モチベーションに対する誤解と真実 3:19-8:52 今回のポイント モチベーションややる気を一番左右するのは自…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:39 自分の意見を言う人と言わない人 0:39-2:01 自分の気持ちを抑えてもメリットは無い！ 2:01-7:51 今回のポイント 空気を読んで会話することの無…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:09-0:37 情熱はどうすれば感じるのか？ 0:37-3:16 サンクコスト 3:16-3:49 情熱のための3つの条件 3:49-8:10 今回のポイント 仕事に対して情熱を感じら…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:18 1.勉強の1回のセッションは20分から30分に区切る 1:18-3:47 2.セッションごとに明確なゴールを決める 3:47-5:14 3.サンクチュアリ（聖域）を作…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:56 理想と現実のギャップ 0:56-2:26 仕事の選び方 2:26-6:00 メリットデメリットを知ることが大事 6:00-8:00 今回のポイント 理想の仕事に就こう…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:04 アンダーラインは意味がない 1:04-3:42 音楽を聴きながら勉強はしない 3:42-4:57 スマホを切りましょう 4:57-5:45 徹夜はやめましょう 5:45-6:…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:56 辛い体験が脳を鍛える 0:56-2:20 辛い体験で高くなる能力とは？！ 2:20-6:55 今回のポイント トラウマや嫌な体験が脳を鍛えてメンタルを強くし…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:13 ファビング 1:13-4:06 今回のポイント 結構強力なテクニックですから、あくまで本当にどうしようもない厄介で嫌な人にだけ使うように ファビン…

評価値 マイリス率 3 本編割合 3 有用性 2 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:18 軽い運動をしながら学習 0:18-2:21 記憶の定着も重要 2:21-4:11 今回のポイント 運動は情動や認知の力を高める 自転車を軽くこいだり散歩する…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:06 徹夜を乗り切るテクニック1 1:06-2:14 徹夜を乗り切るテクニック2 2:14-3:08 どうしても眠気が取れない場合 3:08-3:52 徹夜の時の夜食は？ 3:5…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:04-0:29 心的飽和が早い 0:29-4:19 心的飽和の早い人は自動的に健康になる 4:19-8:11 今回のポイント 飽きっぽいということは、心的飽和が早いというこ…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:04-0:28 読書習慣は人生の質を上げる！ 0:28-2:33 家族も幸せになる！ 2:33-4:57 今回のポイント 読書をすると人生の質が向上し、社交性は上がりメンタ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:05-0:24 お腹周りの脂肪はなぜ落ちないの？ 0:24-7:16 今回のポイント 下っ腹の脂肪が落ちにくいのは血流が悪く元々脂肪が燃えづらい場所だから さらに…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:04-0:51 無限に続く意志力？！ 0:51-1:54 タスクシフトが大事！ 1:54-5:03 意志力は無限に続く！ 5:03-8:01 今回のポイント 集中力と意志力は同じリソ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:06-0:26 子供の頃からの親友 0:26-2:41 人気者になるより長く続く友達 2:41-4:12 これからでも出来る対策 4:12-7:03 今回のポイント 青年期から続く友…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-1:37 ライトナーシステム 1:37-6:38 今回のポイント ライトナーシステム：ずっと同じものを集中して勉強するよりも感覚を開けて勉強した方が効果的 …

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:05-0:42 捨てられるテクニック 0:42-3:22 大切なのは思い出とアイデンティティ 3:22-6:35 今回のポイント 物を捨てることによって自分が決断するための…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:03-1:05 不安や緊張の対処法とは 1:05-3:42 不安は活かす事ができる 3:42-6:00 今回のポイント 不安な時に自分をリラックスしようとすればするほど喋れ…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:09-0:53 運がいい人たちの特徴4つ 0:53-3:16 運を掴むためのコツ3つ 3:16-8:46 今回のポイント 運がいい人たちの4つの特徴 チャンスに気づくのが上手い…

評価値 マイリス率 2 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:00-0:52 相手の気分を害したくない時は 0:52-3:00 相手に行動を促したい時は 3:00-5:54 今回のポイント 良い話と悪い話を伝える時の目的によってどちら…

評価値 マイリス率 3 本編割合 4 有用性 3 総合 3 評価方法について テキストで見たい方はこちら 前説 0:19-1:19 1.強みを活かして成長できているか 1:19-4:45 2.感謝できる人、感謝される人と自分が人間関係をしっかり作れているか 4:45-7:13 3.頑張ること…